1 · Cliënt
2 · Doelen
3 · Controleren
4 · Publiceren
1–4 weken · drie maaltijden per dag
Controlevoorbeeld
De 32 ketorecepten worden persoonlijk verdeeld. Recepten kunnen terugkomen; de combinatie wisselt en blijft binnen het gekozen netto-koolhydraatdoel.